太極拳四正基本推手《棚捋擠按》

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#楼主# 2016-1-13

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太極拳四正基本推手《棚捋擠按》

棚勁 :由于身肢放長産生壹種彈性,猶如弓張,爲了背的彈力所拉長而産生彈性壹樣,形成壹種貫勁,呼爲棚勁。凡是以意貫注于肢體任何部分,旋轉地、向前引伸地《順纏絲》都是棚的作用。

      在推手中,棚是以右(左)手棚住對方,雙按粘著點做軸心運動的旋轉,隨著主宰于腰脊的軸心旋轉來取纏絲、螺旋式的劃了弧似走化,並和拿對方的掌而引進。同時以左(右)手尺骨處軽捋對方右(左)上臂而引進。采捋的合壹旨在使對方立身不穩,身漸後退。同時收胯、轉腰、塌裆,後足漸變爲實,前足漸變爲虛,形成塌腰外輾之勢。

     捋勁 :捋勁是在身肢放長的條件産生的,當身肢運向內或向左,並做逆纏絲的螺旋時,即産生捋勁。由于螺旋關系,擴大了接觸面,因而增大了麽擦作用。凡是以意貫注于肢體任何部分旋轉地、向後或左或右的走化著,都是捋的作用。捋勁是棚勁的反面.在棚手中,當對方按經我捋化而不得勁後,即變成擠再繼續進攻時我乃化弧捋回,引之近己身的左方或右方,而使他之落空。捋之引近己身,乃露落而誘彼深入,但手欲棚住,並須注意捋時自己的手臂勿貼己身,肘不沾肋,肘尖勿使移向身後,以免被逼不能出勁還擊。

    捋時要適時、注意後腿、轉腰,松垮、胯要下塌外輾。

    擠勁  :棚捋爲四正的 主勁,擠按爲棚捋的助勁。屆時棚勁引靠性不夠,爲了避免扁病,采用雙手交叉來加強棚勁。將雙臂合成如環形,在力學上名爲合力,這樣就可以左右逢源、虛實互變的發勁。呼爲擠勁,在推手中,當我雙按爲對方棚化捋引後已不得勢時,即變前手(被棚被捋的手爲前手)爲屈肘,掌心斜向外下成平園(手與肘平)前擠或立園(手在上 肘在下)前擠,後手貼于前手肘節之下,掌心向外,以助前手之勢(後手手掌斜向前上)作爲防止對方按手拿或捋或變爲按,逐漸迫使對方立身不穩,身前靠,前足爲實。

     按勁 : 按是以掌中心作爲軸心,用掌的四周旋轉,壓迫的找尋對方的空虛,力爭上遊,位在人手之上,這樣不但用處多範圍廣,且天地盤大,易轉爲四正的其它三勁,也易轉爲四偶的采挒倆勁。

在推手中,按是爲我雙掌按住對方的壹臂,並轉換虛實,于雙按之中壹手控制腕節,壹手控制肘節,使對方不易活便還擊,手中輕沈兼備,不任其兩掌在這換虛實,掌心周圍旋挂于對方手臂上,也就是不斷的移動力點,作無數前按的表象。逐漸按對方立身不穩,我漸前坐,前足爲實。

     總之,棚捋兩勁爲走化勁的手法,裆勁要下去,裆要外輾,坐實後腿,在腰胯變換時,同樣須使肩胯垂直,兩乳與兩肚角成壹垂直,勿使身體前俯後仰、歪斜。始終保持立身中正。自己的手臂要輕靈柔軟,但不可以失去棚勁,以免失去松開我勁勿使屈之勢。所以,肘萬不可貼住己身,要留有旋轉走化的余地。腋下始終保留有空隙,約可容壹拳。同時肘尖不可移向身後,以免被逼不能發勁還擊。擠按兩勁爲進攻的手法:坐實前腿,出手不易太過足尖,肘節下墜,始終屈而不直,在任何角度上力求肩與胯成垂直,兩乳與兩肚角成垂直,不使身體俯傾歪斜,要保持立身中正,上下壹條線。
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